Занятие спортом против хронического бронхита

Симптомы бронхита включают влажный кашель и затрудненное дыхание. Но могут ли люди с бронхитом не испытывать ухудшение состояния? Некоторые симптомы бронхита могут усугубляться физическими нагрузками. Однако, если подходить к этому с осторожностью, регулярная физическая активность рекомендуется для тех, кто восстанавливается после острого бронхита. Упражнения могут также иметь важное значение для лечения хронического бронхита.
Для людей с симптомами бронхита факторы окружающей среды, такие как высокая температура и холод, повышают вероятность возникновения осложнений. Если возникает одышка, свистящее дыхание, неконтролируемый кашель или головокружение, упражнение следует прекратить. Если же состояние позволяет прибегать к физическим упражнениям, рекомендации ниже могут быть полезными.
Упражнения могут помочь уменьшить некоторые симптомы бронхита и имеют много преимуществ для общего здоровья и здоровья легких, в частности.
Во время сердечно-сосудистой деятельности мышцы нуждаются в большем количестве кислорода. Это увеличивает нагрузку не только на легкие, отвечающие за обеспечение организма кислородом, но также и на сердце, регулирующее циркуляцию крови. Мышцы становятся более сильными и эффективными при регулярных упражнениях, уменьшая количество кислорода, необходимого для физических нагрузок. Когда воспаляются легочные ткани, дыхательные пути сужаются и заполняются слизью. Это уменьшает потребление кислорода во время вдоха и выход углекислого газа во время выдоха.
Обычно диафрагма выполняет большую часть работы, необходимой для заполнения и освобождения легких. Это происходит пассивно, в процессе обмена воздуха, смешанного с кислородом и газами, в пространстве между диафрагмой и легочными тканями. Со временем воспаленные легочные ткани становятся менее гибкими и не возвращаются в исходную форму во время выдоха, внутри остается воздух. Чем больше воздуха в этом пространстве, тем меньше места для диафрагмы, чтобы сжиматься и выпускать новый воздух. Это увеличивает объем работы, которую должны выполнять легкие для поддержания уровня кислорода, что затрудняет дыхание.
Если легкие по какой-то причине не могут работать корректно, они не смогут справиться с повышенным потреблением кислорода, требуемые для физических нагрузок. Однако это зависит от степени сужения дыхательных путей и содержания слизи, поэтому условия, такие как бронхит, влияют на этот процесс.
Физические упражнения во время бронхита позволяют мышцам стать более эффективными и использовать меньше кислорода. Таким образом, это может помочь уменьшить некоторые симптомы бронхита. Помимо этого, они могут ослабить заложенность носа и открыть пазухи. Решение о том, следует ли заниматься бронхитом, зависит от того, является ли состояние острым или хроническим.
Случаи острого бронхита часто вызывают простуду и проходят сами по себе в течение 3-10 дней. Сухой кашель может сохраняться в течение нескольких недель после острого случая. Хронический бронхит является условием, включенным в определение хронической обструктивной болезни легких или ХОБЛ.
Большинство хронических случаев в Соединенных Штатах вызвано курением табака. Длительное воздействие экологических токсинов или раздражителей может также вызвать хронический бронхит. В хронических случаях симптомы продолжаются не менее трех месяцев в год в течение двух лет и требуют медицинского лечения.
Вид и интенсивность упражнений для пациентов с бронхитом зависят от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. В теории, занятия безопасны, если симптомы простуды или гриппа не опускаются «ниже» шеи. Это включает в себя симптомы, которые влияют на носовые пазухи, горло и голову.
Тем не менее, пациенты с острым бронхитом должны воздерживаться от физических нагрузок, пока у них есть симптомы. Как правило, это значит избегать таких упражнений во время восстановления 3-10 дней. Как только симптомы исчезнут, обычно безопасно возвращаться к низким уровням активности, даже если остается сухой кашель.
Возвращение к регулярным уровням активности может занять несколько недель после острого бронхита. Легкие часто остаются воспаленными после очевидного выздоровления. Это делает их менее способными справляться со стрессом и реагировать на него.
Щадящие упражнения или сокращенные версии тренировок позволяют легким медленно восстановить силу. Сокращение нормальной продолжительности, частоты и интенсивности тренировок вдвое является хорошей отправной точкой.
Для людей с хроническим бронхитом идея упражнений может показаться сложной. Однако регулярная сердечно-сосудистая деятельность является ключом к поддержанию здоровья легких во время и после острых эпизодов. Как и в случае острых случаев, пациенты с хроническим бронхитом должны облегчить их тренировки.
Существует два ключевых метода упражнений, которые могут помочь. Интервальные упражнения: для пациентов с хроническими заболеваниями легких Европейский фонд легких рекомендует использовать прерывистые или интервальные упражнения, при которых которые чередуются несколько минут активности и отдых, чтобы справиться с одышкой. Контролируемые дыхательные упражнения: к ним относится дыхание животом. При этом замедляется выдох, дыхательные пути остаются открытыми дольше, тем самым увеличивается количество воздуха. Американская ассоциация легких рекомендует делать такие упражнения в течение 5-10 минут ежедневно, чтобы справиться с такими симптомами, как одышка. Также рекомендуется такое упражнение: вдох через нос, затем, поджав губы, производится долгий выдох через рот. Важно, чтобы голова, шея и плечи расслабились во время дыхательных упражнений. Это помогает гарантировать корректную работу диафрагмы.
Упражнения и рекомендации для тех, кто оправился от острого или хронического бронхита, включают мягкие упражнения на растяжку, такие как йога, при этом следует избегать нисходящих или перевернутых поз, поскольку они стимулируют движение мокроты вверх; упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые способствуют легким, непрерывным нагрузкам, включая ходьбу или плавание; постоянная повседневная деятельность или хобби, например садоводство, прогулки на собачьих упряжках или игра в гольф; прогревание и охлаждение после тренировки, что позволяет частоте дыхания медленно возрастать и возвращаться к норме. Помимо этого, специалисты рекомендуют сосредоточить внимание на улучшении мышечной силы, фокусируя внимание на длительности напряжения, а не на интенсивности; обращать внимание на дыхание, его длину и частоту. Для открытия дыхательных путей и уменьшения количества слизи следует пользоваться увлажнителями воздуха. Не стоит забывать и о потреблении достаточного количества жидкости во время тренировки.
Может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев, чтобы значительные результаты стали заметны и позволили вернуться к нормальной работе. Людям с хроническим бронхитом будет легче ходить, даже держась за талию или пояс. Некоторым также может потребоваться использование кислородной маски перед тренировкой.
Упражнения могут помочь уменьшить симптомы бронхита и ускорить процесс восстановления, улучшая мышечную силу. Но уровни кислорода, требуемые физическим напряжениям, могут превышать возможности легких, особенно когда нарушена проходимость дыхательных путей. Упражнение следует немедленно прекратить, если возникают проблемы с дыханием. Если у человека больше нет достаточного количества воздуха, чтобы говорить, значит, тренировка зашла слишком далеко. Другие симптомы, указывающие на то, что упражнения должны быть немедленно прекращены: кашель, хрипы, боль в груди, чувство, похожее на расстройство желудка, неудобное увеличение плотности грудной клетки, чувство слабости, увеличение боли в теле, коричневатая, желтоватая моча.
Выносливость должна со временем увеличиваться с последовательными, прогрессивно сложными упражнениями. Если проблемы с дыханием продолжают мешать правильному упражнению, следует обратиться к врачу, чтобы пересмотреть режимы тренировки или планы лечения.
Индивидуальные упражнения могут быть рекомендованы для людей с дополнительными проблемами здоровья, такими как астма, поскольку это состояние может усилить симптомы бронхита. В этом случае часто требуются более конкретные планы упражнений и наблюдения. Условия, которые могут усилить симптомы бронхита и изменить планы упражнений, включают: эмфизему, астму, фиброз и рак легких, пневмонию, неблагоприятные состояния сердца, печени или почек, курение и ослабленную иммунную систему. Некоторые факторы окружающей среды, такие как температура, влажность и частицы в воздухе, могут ухудшить симптомы бронхита и повысить вероятность возникновения проблем во время физических упражнений.

Источник: MNT, Jennifer Huizen

Причина бронхита и лечение

Когда слизистая оболочка бронхов воспаляется и набухает, развивается состояние, называемое бронхитом. Происходит сужение дыхательных путей и затруднение дыхания. Раздражение также может привести к увеличению продукции слизи, что дополнительно блокирует дыхательные пути. Бронхит иногда классифицируется как аллергический или астматический, в зависимости от его причины. Неаллергический бронхит, как правило, развивается из-за инфекции. Хотя симптомы бронхита одинаковы независимо от причины, все же существуют некоторые различия, особенно в том, как долго длится состояние.
Аллергический бронхит вызван факторами окружающей среды, такими как пыльца, пыль и плесень и включает воспаление бронхов. Курение сигарет также является распространенной причиной аллергического бронхита. Симптомы аллергического бронхита могут длиться долгое время или повторяться. Часто его называют хроническим бронхитом, который считается типом хронической обструктивной болезни легких.
Симптомы аллергического бронхита включают кашель, хрипы, стеснение в груди, усталость. Заболевание может привести к определенным осложнениям, например, развитию пневмонии. В наиболее тяжелых случаях пневмония может привести к инфекции в кровотоке, называемой септицемией, которая часто опасна для жизни.
Неаллергический бронхит возникает из-за вирусной или бактериальной инфекции. У некоторых людей, например, он развивается после простуды. Хотя у любого человека может развиться неаллергический бронхит, пожилые люди и маленькие дети подвергаются повышенному риску. Люди с астмой также имеют более высокий шанс развития бронхита после инфекции верхних дыхательных путей.
Симптомы болезни, как правило, постепенно улучшаются в течение нескольких недель. Они не сохраняются так долго, как симптомы аллергического бронхита. Из-за внезапного возникновения симптомов и их небольшой продолжительности неаллергический бронхит иногда называют острым бронхитом. Симптомы неаллергического бронхита могут включать кашель, озноб, лихорадку.
Астматический бронхит, так же, как астма — это состояние легких, которое может вызвать проблемы с дыханием. Астма может вызвать воспаление бронхов, что также приводит к сужению дыхательных путей. Когда бронхит и астма встречаются вместе, а симптомы накладываются друг на друга, состояние называют астматическим бронхитом.
Воспаление, которое вызывает симптомы астматического бронхита, может возникать в результате воздействия определенных веществ, таких как пыльца, загрязнение в воздухе и сигаретный дым. У некоторых людей подобное состояние развивается из-за изменения погоды или физических упражнений.
Организм людей с астматическим бронхитом, реагируя на триггер, высвобождает лейкотриены, которые являются воспалительными молекулами. Лейкотриены вызывают ряд реакций, включая сужение дыхательных путей. Симптомы астматического бронхита могут включать кашель, избыточное выделение слизи, хрипы, сбивчивое дыхание. Аллергический бронхит диагностируется на основании нескольких факторов. История болезни человека внимательно изучается, часто проводится физический осмотр. Обычно врач задает вопросы, чтобы определить, как долго продолжаются симптомы. Проводится также и рентген грудной клетки, сдаются анализы крови. Рентген грудной клетки поможет исключить другие причины проблем с дыханием, такие как пневмония. Анализ крови показывает, присутствуют ли инфекции. В некоторых случаях также может быть рекомендован легочный функциональный тест. Тест функции легких включает в себя спирометрию и помогает врачам выявить наличие определенных заболеваний легких.
Лечение аллергического и астматического бронхита часто бывает схожим и включает, например, бронходилататоры — это средства, которые расслабляют мышцы вокруг дыхательных путей. Когда мышцы расслабляются, дыхательные пути расширяются, что часто облегчает дыхание. Бронходиляторы обычно вводят через дозирующий ингалятор. Могут использоваться как короткодействующие, так и длительно действующие препараты. Бронходиляторы короткого действия действуют быстро, чтобы уменьшить симптомы. Длительно действующие средства не уменьшают симптомы так быстро, но они контролируют симптомы дольше, чем бронходилататоры короткого действия. Для лечения аллергического бронхита также используются стероиды. Они снижают воспаление в бронхах, уменьшая кашель и облегчая прохождение воздуха в легкие и из них. Хотя стероиды можно назначать перорально или внутривенно, их часто вводят через ингалятор.
Для лечения пациентов используют также муколитики – лекарственные средства, которые влияют на консистенцию слизи, что облегчает выход ее из легких. Вводить их можно либо перорально, либо через небулайзер.
В некоторых случаях аллергический бронхит может мешать тому, насколько эффективно поток кислорода поступает в легкие и выходит из него. Люди с тяжелым аллергическим бронхитом нередко сталкиваются со снижением уровня кислорода в крови. Если уровень кислорода низкий, врач может назначить кислородную терапию.
Легочная реабилитация может включать контролируемые физические упражнения и изучение новых методов дыхания. Люди с аллергическим бронхитом могут извлечь пользу из подобных занятий.
Неаллергический бронхит и астматический бронхит часто рассматриваются аналогично аллергическому бронхиту, с лечением бронходилататорами, стероидами и кислородом по мере необходимости. Однако неаллергический бронхит также может лечиться антибиотиками, если он вызван бактериальной инфекцией.
Астматический бронхит также можно лечить, обучая людей тому, как уменьшить воздействие аллергенов, которые могут вызывать симптомы. В некоторых случаях модификаторы лейкотриена также могут назначаться для лечения астматического бронхита. Они работают, мешая химическим реакциям, возникающим при астматическом бронхите, вызывать симптомы.
Многие из методов лечения аллергического бронхита требуют назначения врача. Однако есть вещи, которые человек может делать дома. Хотя домашние средства не будут лечить основную причину аллергического бронхита, они способны уменьшить симптомы.
Так, например, рекомендуется использовать увлажнитель воздуха, который окажет влияние на консистенцию слизи, что облегчит ее выход из легких при кашле. Пить достаточное количество воды рекомендуется с целью уменьшить количество слизи и позволить ей выйти. Кашель от аллергического бронхита может привести к боли в горле. Полоскание соленой водой поможет облегчить дискомфорт.
Так как сигаретный дым является одной из основных причин аллергического бронхита, отказ от курения является одним из лучших способов предотвратить состояние. Не лишним будет избавиться и от воздействия других легких раздражителей, таких как химические пары, пыль и грязный воздух.
Если наружные аллергены, в том числе пыльца или плесень, имеют тенденцию вызывать аллергический бронхит, следует носить маску при выполнении работ на улице, что также поможет предотвратить симптомы.

Источник: MNT

Комментарий: Статья переведена из зарубежных источников и содержит немало заблуждений. Самое главное из них, представление о так называемом «астматическом» бронхите. Это просто чушь! «Астматический» бронхит — это по сути дебют бронхиальной астмы, и лечить его следует как астму.