Осторожно коронавирус! Правила поведения

Общие правила поведения для защиты от коронавируса в транспорте и общественных местах:
1. В транспорте, не беритесь ни за что голыми руками – пусть всегда руки будут в перчатках, даже летом. Не снимайте перчаток до возвращения домой. По возвращении домой обязательно перчатки выбрасывайте. А руки мойте с мылом.
2. Старайтесь не приближаться к другим людям менее чем на метр! Именно на такое расстояние при дыхании человека распространяется инфекция. Ну, а если вы заметили, что у человека покрасневшие и слезящиеся глаза, покрасневшие крылья носа, вообще не приближайтесь к нему и уходите подальше. От людей кашляющих, чихающих, сморкающихся отходите как можно быстрее, выходите из транспорта или перейдите в другой вагон.
3. Старайтесь вообще не касаться никакими частями тела, ни одеждой, ни своими аксессуарами (сумки, рюкзаки и пр.) чужих людей.
4. Не приближайтесь к людям в масках! Возможно они больны.
5. В транспорте и общественных местах с большим скоплением народа надевайте герметичный респиратор!
6. В магазинах, старайтесь выбирать товары, лежащие на прилавках как можно дальше от людей.
7. Ограничьте посещения кино, театров и любых общественных мероприятий.
8. Временно откажитесь от посещения детских учреждений вашими детьми.
9. Если возможно, переведите детей с хроническими болезнями (астма, аллергия и пр.) на домашнее обучение.
В общем, главное правило общественной профилактики от заражения коронавирусом – максимальное УЕДИНЕНИЕ!

Астма, ХОБЛ, бронхит – как выживать в жаркую погоду?

Летние дни с высокой температурой и плохим качеством воздуха могут быть чрезвычайно сложными для пациентов с ХОБЛ, астмой, легочным фиброзом и другими заболеваниями легких. Не стоит забывать и о повышенной вероятности пожаров. Все это приводит к тому, что таким людям необходимы дополнительные меры предосторожности.
За рубежом специалисты советуют пациентам с хроническими заболеваниями легких ежедневно проверять индекс качества воздуха в местных газетах или на веб-сайте округа управления качеством воздуха.
Индекс качества воздуха – это прогноз уровня загрязняющих веществ в атмосфере, отмечают авторы. Основаны эти данные на том, что известно о погоде на следующий день в сочетании с предположения о деятельности, которая увеличивает количество озона и твердых частиц.
В то время как лесные пожары периодически увеличивают объем частиц в воздухе, озон является повседневной проблемой в течение лета. Он попадает в атмосферу благодаря выбросам, например, заводов, уличных грилей и автомобилей, которые создают слой загрязнения воздуха вблизи земли. Солнечный свет и тепло ухудшают ситуацию.
В летнее время на поверхности Земли находится гораздо больше химии, которая усиливает воспаление, играющее большую роль в прогрессировании ХОБЛ и других заболеваний легких. Это не простая рекомендация – повышенная осторожность важна.
В дополнение к наблюдению за погодой и отчетами, специалисты предлагают ряд советов для облегчения состояния пациентов с заболеваниями легких летом.
Если индекс качества воздуха равен сто одной единице или выше, оставайтесь в помещении. Также не стоит покидать помещение, если температура воздуха на улице достигла ста градусов по Фаренгейту (примерно тридцать семь градусов по Цельсию). Болезнь легких и лекарственные средства могут влиять на естественную способность организма остывать и повышать чувствительность к нагреванию. Также специалисты советуют следить за температурой дома. Если там жарко, отправляйтесь в гости или в торговый центр, где есть кондиционер, который также помогает вывести влагу из воздуха, что облегчает дыхание.
В течение дня закрывайте окна, так как это помогает кондиционеру работать более эффективно. Поддерживайте контакт с семьей и друзьями. Взаимодействие снимает изоляцию от привязанности к дому. Если ваша программа легочной реабилитации включает физиотерапию, сделайте легкие упражнения дома. В более жаркие дни старайтесь не перенапрягаться. Следите за потреблением жидкости и планируйте деятельность за пределами помещений с учетом прогнозируемого индекса температуры и тепла. Если вы должны быть вне дома, постарайтесь сделать все дела в утренние часы, чтобы избежать пиковых температур.
Отдыхайте в парках и тенистых областях, и никогда не отдыхайте в припаркованной машине. В жаркие часы можно положить холодную влажную тряпку на запястье на место пульса, лоб или шею.
Но, прежде всего, следите за своими симптомами и самочувствием. Будьте в контакте со своим врачом в случае ухудшения состояния, и не задерживайтесь с получением неотложной помощи или обращением в отделение, если это необходимо.

Источник: http://www.rocklintoday.com

Комментарий: Несмотря на то, что сейчас уже не лето, советы остаются актуальными, особенно для тех, кто любит отдыхать в жарких странах зимой.